hier findest du Übungen zur Verbesserung Deiner Lauftechnik:

Fußstabi mit der Slackline

Eine gute Übung um mit minimalem Aufwand die Stabilität eurer Sprunggelenke für den Laufsport und das Trailrunning zu verbessern. Ihr braucht dazu 2 Bäume und eine Slackline

Sprunggelenks-Stabilität

Übung zur Kräftigung der Fußmuskulatur und zur Verbesserung der Sprunggelenks-Stabilität für Läufer und Trailrunner

Der Plank-Zirkel

Simple Übung für Läufer, Trailrunner und Triathleten um die Rumpfstabilität zu verbessern.

Trailrunning-Beugen

Übung für Fortgeschrittene zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur für Trailrunner

Adduktoren - Fußgelenk -Waden

Übung für Läufer und Trailrunner zur Kräftigung der Fuß- und Wadenmuskulatur sowie zum Dehnen der Adduktoren

Unterstützt bei läuferischen Aktivitäten u.a. von diesen starken Partnern:

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