Regeneration ...

 

... bedeutet wörtlich "Wiedererzeugung" und meint medizinisch gesehen die funktionelle und morphologische Wiederherstellung eines Geschädigten Gewebes oder Organs durch Neubildung von Zellen. Für uns Sportler ist sie von entscheidender Bedeutung, da wir durch das regelmäßige Training in verschiedenen Intensitätsbereichen unseren Körper stets Belastungssituationen aussetzten.

Die entscheidende Phase im Leistungszuwachs ist der Erholungsbereich. Hier bereitet sich euer Organismus schonend aus die nächste Belastungsphase vor, und wächst bei richtig dosierter Anwendung über das Ausgangsniveau hinaus (Prinzip der Superkompensation).

In diesem Bereich findet Ihr nützliche Maßnahmen und Produkte zur Förderung eurer Regeneration

Bildrechte: Jentschura
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