MarsEndurance - Lauftraining - Fit durch den Herbst

Die großen Herbstwettkämpfe sind vorüber, doch du möchtest weiter an Deiner Leistung arbeiten ?

 

Du bist Laufeinsteiger und planst im Frühjahr 2017 Deinen ersten richtigen Durchbruch und die ersten Wettkämpfe ?

 

Dann ist unser Herbsttraining vielleicht genau das richtige für Dich !

 

Gemeinsam in kleinen Gruppen begleiten wir Dich 1 mal wöchentlich auf Trainingsläufen in unterschiedlichem Terrain (für Einsteiger laufen wir Strecken um ca. 5 Km, die Fortgeschrittenen laufen Strecken bis 15 km)

Inhalt des Herbstlauftrainings

 6 gecoachte Trainingseinheiten immer Mittwochs (erstes Training 12.10.2016, letztes Training 16.11.2016)

 

jede Trainingseinheit besteht aus einem umfassenden WarmUp mit Anleitung zum gründlichen Technik Training, einem gemeinsamen Trainingslauf und einer Abschlussrunde in welcher individuell die Fortschritte oder Schwächen jedes Einzelnen erörtert werden

 

individualisierter Trainingsplan für 6 Wochen (auf Wunsch mit vorheriger Laktatanalyse)

 

Das Training startet zu jeder Einheit am S-Bahnhof in Gauting zwischen 19 und 20Uhr - nach Absprache mit der Gruppe  (S6 - ca. 25 min vom Münchener Hbf)


Empfohlene Laufausrüstung: Atmungsaktive Funktionskleidung witterungsabhängig, für die Traileinheit Laufschuhe mit Profil, Stirnlampe

Jeder Teilnehmer erhält ein hochwertiges Funktionshirt von Salomon

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